- Stretching:
Courbatures? Mal de dos? Stress? Je vous propose une séance d’étirements sur fond de musique douce pour favoriser le relâchement musculaire ainsi que des techniques de respiration pour éliminer les tensions accumulées tout au long de la journée.
Le stretching se pratique partout, même dans des petits espaces. Je mets à votre disposition un tapis de yoga pour votre confort.
- Renforcement postural:
Nous adoptons au quotidien de mauvaises postures dûes à notre mode de vie: nombreux déplacements en voiture, en transports en commun, assis à table, sur une chaise au bureau, devant la TV… Cette position assise ainsi qu’un manque de tonicité musculaire provoquent des déséquilibres posturaux sur les muscles et les articulations (douleur aux hanches, mal de dos, faible amplitude de mouvements…). Le renforcement postural aide à résoudre les problèmes de posture grâce à un travail en douceur de renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, fessiers…) suivi d’étirements musculaires.
- Gym douce:
La gym douce est une activité physique pour tous et pour tous les âges. Elle préserve et renforce la mobilité des articulations, améliore l’équilibre, la souplesse, la coordination et entretien le tonus. La vitesse d’exécution des exercices est adaptée afin de solliciter différents groupes musculaires.
Séance en musique réalisée avec ou sans petit matériel.
